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Video Lesson

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October 2025

Sifu Don demonstrates Standing 10

"Standing 10" is one of the Tien Shan Pai standing exercises.
It is a warmup routine for stretching and coordination
that also and teaches some stances and transitions.


 

August 2004

Sifu Jamal demonstrates "Fighting Monk"
August 2004 Video Lesson - Fighting Monk Exercise

"Fighting Monk" is one of the Tien Shan Pai standing exercises.
It teaches you to link your energy between postures.


 
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